(+971) 50 7000157 team@modelawer.com
وصفه لذيذة وسهله لحياه متوازنة

وصفه لذيذة وسهله لحياه متوازنة

   

الحياة مزيج من اللحظات الجميلة والصعبة، من النجاحات والاخفاقات، الأهداف والاحلام والالتزامات والمصاعب. ومع تداخل كل المشاعر الإيجابية والسلبية ومع زيادة الأخيرة تبدأ في فقدان التوازن

فقدان التوازن يعطي المجال لزيادة الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك ويزيد من مشاعر فقدان السعادة والارتياح داخلك

تبدأ في البحث عن السعادة من خلال

البحث عن الحب

البحث عن السعاه الاسرية

البحث عن النجاح الوظيفي

البحث عن النجاح المالي

وقد تسعى عن السعادة في أشياء مثل اقتناء سيارة جديده او ملابس جديده او رحلة سياحية وغيرها من الأمور

ولكن هل شعرت يوميا أنك تملك كل شي ولكنك لست سعيدا؟ هل شعرت أنك وجدت او اقتنيت مع بحثت عنه وسرعان ما احسست أنك فقدت السعادة؟

لو الإجابة بنعم وتتسأل ما هو السبب؟ ولماذا أفقد التوازن في حياتي عموما؟ ولماذا افتقد للتوازن ما بين الحياة الشخصية والعملية؟

ذلك يرجع الي ان البحث عن السعادة لو ارتبط بالعالم الخارجي فهو بحث يؤدى الي عدم الاكتمال والإحباط لأنك رهنت سعادتك بما لا تتحكم فيه وتضع نفسك رهن العوامل الخارجية

السعادة والتوازن يأتي من داخلك

السعادة الحقيقة تنبع من داخلك انت وليس العالم المحيط. السعادة الداخلية والتوازن في الحياة هما نتيجة لحب الذات وتقدير الذات والهدوء النفسي. ولكن كيف تحقق ذلك؟ كيف تصل الي السعادة الحقيقة وحياه متوازنة؟

وصفه سهله وبسيطة لحياه متوازنة

تلك الوصفة سهله وبسيطة من مكوناته وطريقه العمل وما يجب ان تتجنبها لكي تنجح تلك الوصفة وتحقق الحياة المتوازنه و تصل للسعادة التي تسعي اليها 

الايجابية في حياتك

للوصول الي حياه متوازنة والسعادة الحقيقة تحتاج الي الإيجابية في حياتك. التفكير الإيجابي وبكل بساطه يتمثل في تدريب عقلك على رؤية الإيجابيات في حياتك، على رؤية الأمور من منظور إيجابي وإعطاء أوامر إيجابية الي عقلك الباطن. من اهم وظائف العقل الدفاع عنك وبالتالي أي خطر يواجهك يتعامل معه عقلك بسرعه فائقة لإعطاء الأوامر الي عقلك الباطن للتعامل مع هذا الخطر

في دورات التنمية البشرية او جلسات اللايف كوتشينج اعطي المثال التالي

في العصور القديمة عند يقوم اسدا بمهاجمة انسان العقل يفرز هرمون الادرنالين الذي يزيد من ضربات قلبك ويرفع الطاقة لديك والتي هدفها الدفاع عنك ويعطى عقلك الأوامر للتعامل مع هذا الخطر وبالتالي يركض هذا الشخص للهروب. رجوعا الي عالمنا الحالي تخيل الأسد هو مصاعب في علاقات الزوجية او مشاكل ماديه او مديرك او مصاعب حياتيه أخرى التي لا تنتهي وبالتالي انت في حاله افراز دائم لتلك المادة وعقلك الباطن في مواجهه دائمة لما أطلقت انت عليه مخاطر(مشاكل) وهوما يؤدى الي قلق وتوتر يأثر سلبا علي حياتك وسعادت 

الاصرار علي السعادة

تحتاج الي الإصرار في مكونات تلك الوصفة وهو الإصرار على إيجاد الإيجابية وزيادتها داخلك، الإصرار على تحقيق اهدافك، الإصرار علي إيجاد حلول لمشاكلك بطريقه منطقيه بعيده عن المشاعر الانهزامية. الإصرار على تقبل حقيقة الواقع والتكيف معه والتعامل معه بما فيه من حلو مر. الإصرار على إنجاح العلاقات المهمة لديك من علاقات شخصية ومهنية

والأهم الإصرار على اتخاذ القرار بترك التعلق بما لا ينفعك ويمنعك عن الوصول للحياة المتوازنة

 

يمكنك الان تحميل تطبيق الهاتف الذي تتمكن من خلاله اعداد و رسم و متابعه اهدافك الحياتية و المهنيه بسهوله و كفاءه و يمكنك ايضا تحديد مواقيت التنبيه و Modelawer app التى تذكر و تتابع تحقيق اهدافك و ايضا تسجيلات ملاحظاتك اليوميه بسهوله

الامنتنان و الشكر

السعادة الحقيقة والحياة المتوازنة تأتى من داخلك والامتنان من اهم المكونات للوصول للسعادة. الامتنان بما هو جميل في حياتك مهما كان بسيط في نظرك فأن غيرك قد لا يكون متاح له ذلك. الامتنان لما هو جميل يساعدك على معرفة قيمه ما هو لديك بالفعل وليس قيمة ما ليس لديك وتوقعك ان حصولك عليه سيحقق السعادة. الامتنان يجعلك تشعر بأهمية الأشياء الصغيرة حولك والتي انشغلت عنها في رحلة البحث عن المجهول وانغماسك في تلك الحياة السريعة والضغوط المزمنة

كيف امارس الامتنان؟

الامتنان في ابسط الأشياء مثل

قربك من الله

وجودك في وظيفتك الحالية

ابتسامه اطفالك

رضا والديك عليك

صحتك وعافيتك

تحقيق هدف ولو بسيط

انظر حولك وداخلك وستجد ما تكون ممتن اليه وتشكر الله عليه

ممارسة التأمل

التأمل وببساطة هو رحله مع النفس، رحله معك انت ولك انت فقط. لحظات من الهدوء النفسي تقضيها بمفردك للإحساس بروحك وجسدك وتصفيه ذهنك من الضغوط وهو ما تحتاج الي ممارسته يوميا ولو لمدة خمس دقائق فقط

التأمل ليس في رؤية ما حولك ولكن رؤية ما بداخلك، الإحساس بجسمك وانفاسك وضربات قلبك وتقليل تسارع كل هذا للوصول للصفاء النفسي والروحي والذي يساعدك على إيجاد الحياة المتوازنة والسعادة

وستجد في الانترنت كثير من التدريبات والشرح لكيفية التأمل

ثلاثة أشياء يجب ان تتجنبها للوصول الي حياه متوازنة

المماطلة والارتباك

الحياة المتوازنة والسعادة قرارك انت وعليه لو قررت اتباع تلك الوصفة اليوم يجب ان تتبعد عن المماطلة في اتخاذ القرار لتغير حياتك والتوقف عن الارتباك في تحديد ومعرفة مشاعرك والاقتناع بانك تستحق ما هو أجمل. انت من تعطي الأوامر لعقلك الباطن

عقلك الباطن مثله التربة الخصبة لا يجادل اوامرك ولكنها ينفذها بلا أي تردد وعلية يجب ان تعرف أنك لو اعطيته أوامر سلبيه فان الحصاد سيكون توتر وقلق وحزن وبأس

لو اعطيته أوامر ايجابيه وإصرار وامتنان وشكر فان الحصاد سيكون راحة بال واطمئنان

الاختيار متروك لك

التقليل من الذات

في خضم تلك الحياة المتسارعة والضغوط والمصاعب تكون النتيجة التقليل من الذات، وهو اقوى سلاح لقتل أي محاولة للوصول الي السعادة والحياة  المتوازنة. وكما اتفقنا السعادة تأتى من داخلك انت وعليه يجب ان تبدأ من اليوم بحب ذاتك وتقديرها ومواجهه إخفاقاتك السابقة والتعلم منها

النخلص من المعنقدات التى تقلل من ذاتك من اهم الاشياء التى اعمل عليها مع العملاء في جلسات اللايف كوتشينج لكونها من اهمل مراحل بناء الثقه الثقة بداخلك ودعم شخصيتك، حدد اهدافك، اعمل ما عليك بإصرار، واترك النتيجة لله عز وجل

الأشخاص السلبيين

السلبية ايحاء وعدوى تنتقل بسرعه، تواجدك واندماجك مع الأشخاص السلبيين سينقل تلك العدوى اليك ويسيطر علي عقلك و يفشل محاولاتك للوصول الي 

والسعادة و الحياة المتوازنة

  

ابدأ اليوم بتجربة تلك الوصفه و كررها يوميا لتصل الي السعاده التى تسعي اليها و الحياة المتوازنه و يمكن التوصل معنا لحجز جلسه لايف كوتشينج مجانيه لنبدأ او خطوات تغير الذات و يمكنك ايضا الاطلاع علي باقي برامجنا او التوصل معي علي الايميل الخاص

coach@modelawer.com

 

Download the SMART goal questionaire (PDF)

INTERESTED IN TALKING WITH US? DROP US A LINE.

    INTERESTED IN TALKING WITH US? DROP US A LINE.

      ما هيا مقومات الشخصية القوية؟

      ما هيا مقومات الشخصية القوية؟

      الشخصية القوية هيا الشخصية التي تتمتع بالكاريزما والقدرة على التأثير على الاخرين. انها تلك الشخصي’ التي تحظى ببريق والهام وتعكس نجاح ونضج صاحبها. وبلا شك كلنا نتمنى ان نكون متمتعين بشخصية قويه تساعدنا لتحقيق أهدافنا الحياتية والعملية 

      اول مرحله من بناء الشخصية القوية تكمن في معرفة ذاتك وقدراتك والتي تشمل 

      ١- اعرف نفسك وملامح شخصيتك

      ٢- تقبل ضعفك وتسامح مع نفسك

      ٣- تقبل الخطأ وتحمل المسؤولية

      ٤- أبتعد عن الأشخاص السلبيين والمحبطين 

      ٥- اخرج من راسك تخلص من الأفكار السلبية  

      اتباع تلك النصائح وتضمينها في حياتك اليومية وتدريب عقلك على تغير المعتقدات السلبية هو البداية للتغيير البناء تجاه تكوين الشخصية القوية التي تطمح اليها وينقلك الي المرحلة الثانية من تكوين الشخصية القوية 

      ما هي ملامح ومقومات الشخصية القوية؟ 

      ما يلي خمس نصائح تضمن لك الحصول على مقومات شخصيه قوية بعدما قمت بتحديد ومعرفه شخصيتك الحالية في اول مرحله وتخلصت من الأفكار السلبية بداخلك

      ١- حدد اهداف حياتك 

      الاحلام والامنيات بدون اهداف ما هيا الي مجرد أحلام! وينطبق هذا على رغبتك في الحصول على شخصية قويه بدون وضع اهداف لحياتك. البداية تكمن في الإجابة على السؤال التالي

       

      ماذا اريد من …….؟

      حدد اهدافك في الحياة والعمل وعلاقاتك. أطلق العنان وفكر بإيجابية لان من مقومات الشخصية القوية، الإيجابية في التفكير. حول احلامك الي اهداف كبيره وعظيمة

      ضع خطة عمل لتحقيق تلك الأهداف

      حدد المعوقات وسبل التعامل معه

      ضع نفسك مسؤول عن اهدافك وتابع تحقيقها 

       

      ٢- التعبير عن رايك بوضوح 

      إذا كنت تبحث عن شخصيه قوية يجب ان تتوقف عن التردد في اتخاذ قرار او قبول ما لا ترغب فيه لإرضاء الاخرين. انت لا تتحكم فيما لا تملك! إرضاء الاخرين او الخوف من تبعية قرارك هيا مساحة انت لا تملكها وعليه يجب انت تبدأ من الان في اتخاذ قراتك حسب اهدافك واراءك

      الحزم لا يعنى ابدا القسوة او الحده في التعامل. بالعكس الحزم ينبع من قدرتك على التعبير عن رأيك و عن أسباب اتخاذك للقرار و ايمانك بقرارك و تحملك لتبعية ونتيجة قرارك

      ٣- الحزم في اتخاذ القرار

      إذا كنت تبحث عن شخصيه قوية يجب ان تتوقف عن التردد في اتخاذ قرار او قبول ما لا ترغب فيه لإرضاء الاخرين. انت لا تتحكم فيما لا تملك! إرضاء الاخرين او الخوف من تبعية قرارك هيا مساحة انت لا تملكها وعليه يجب انت تبدأ من الان في اتخاذ قراتك حسب اهدافك واراءك

      الحزم لا يعنى ابدا القسوة او الحده في التعامل. بالعكس الحزم ينبع من قدرتك على التعبير عن رأيك و عن أسباب اتخاذك للقرار و ايمانك بقرارك و تحملك لتبعية ونتيجة قرارك

      تحمل المسؤولية هو من اهم أسس بناء الشخصية القوية والتوقف عن جلد الذات يساعد عقلك على ايجاد الحلول واتخاذ القرار

       

       

       

       

      يمكنك الان تحميل تطبيق الهاتف الذي تتمكن من خلاله اعداد و رسم و متابعه اهدافك الحياتية و المهنيه بسهوله و كفاءه و يمكنك ايضا تحديد مواقيت التنبيه و Modelawer app التى تذكر و تتابع تحقيق اهدافك و ايضا تسجيلات ملاحظاتك اليوميه بسهوله

       

      ٤- انظر للشخص في عينه 

      الشخصية القوية تظهر عند التعامل مع الاخرين ومن اهم النصائح عند التحدث هو النظر في العين فصاحب النظرة الواثقة عند التحدث يعكس ثقته بنفسه وبما يعبر عنه. الشخصية القوية تعكس مقدار الثقة بالنفس عدم قدرتك على النظر طويلا للطرف الاخر يعكس عدم المامك بالموضوع او عدم قدرتك على اتخاذ القرار. قد يبدو لك امرا بسيطا ولكنه يترك اثر كبيرا في الطرف الاخر

      ٥- الاستماع الجيد وعدم التسرع في الرد

      عندما تتحدث مع شخصا اخر تتسارع الأفكار داخلك لتجهيز الرد المقابل لما يقال وهو ما يفقدك القدرة على الاستماع الجيد والانصات. ويحدث هذا كثيرا عند اختلاف الآراء ومما يؤدى الي صعوبة الموقف. لبناء شخصيه قوية يجب ان تستمع وتنصت لما يقال وتقوم بتدريب عقلك على الاستماع للنهاية بدون التسرع في الرد. 

      معرفة ذاتك و قدراتك و البعد عن الافكار السلبيه و الاسخاص السلبيين مع تحديد اهدافك و التعبير الواضح عن ارائك والقدره علي اتخاذ القرار والاستماع الجيد و اخيرا النظر بثقه عالية في النفس ستضمن لك الشخصية القويه التى طالما حلمت بها. يمكنك مراسلتى عبر الايميل

       

      coach@modelawer.com

       

      Download the SMART goal questionaire (PDF)

      INTERESTED IN TALKING WITH US? DROP US A LINE.

        INTERESTED IN TALKING WITH US? DROP US A LINE.

          خمس نصائح لبناء شخصية قوية

          خمس نصائح لبناء شخصية قوية

           الشخصية القوية هيا الشخصية التي تتمتع بالقدرة على التأثير والاقناع والتعامل مع الاخر ومن صفات الشخصية القوية التحدث بوضوح والتعبير عن الراي والطموح والسعي خلف الطموح 

          في مجال عملي في اللايف كوتشينج والتنمية البشرية كثير من العملاء سألني كيف يبنى شخصيه قوية وهو ما يريده الكثير لكسر حاجز الخوف والقدرة على التعامل مع الاخرين بطريقه تمكنهم من تحقيق أهدافهم في الحياة 

          ما هي خطوات بناء شخصيه قوية؟ 

          ما يلي خمس نصائح لبناء شخصيه قوية وهيا اول مرحله في بناء شخصيه قوية هو ان تحدد الوضع الحالي وتقييم شخصيتك وتتعرف على نفسك ومنها تنطلق في بعض الخطوات الهامة للتغير والوصول الي شخصيه قوية تتمتع بالقدرة على التعبير واتخاذ القرار بطريقه ناجحة لتحقيق اهدافك 

          ١- اعرف نفسك وملامح شخصيتك 

          البداية بتحديد ما تحب وما تكره. نقاط قوتك ونقاط ضعفك. معتقداتك. ما هو الصح والخطأ عندك. ما هو المقبول والمرفوض. ما هيا محفزات الثقة بالنفس لديك، ما هيا المواقف الي تشعر بالضعف فيها، من الأشخاص الذي تشعر معهم بالتوتر او الضيق ومن الأشخاص الذي تشعر معهم بالارتياح والإيجابية وما الي ذلك من اساله تقودك نحو معرفه نفسك وتكوين شخصيتك  

          ٢- تقبل ضعفك وتسامح مع نفسك 

          الضعف سمه بشريه وطبيعية والهروب من احساس الضعف يقودك الي التوتر والخوف والاجتهاد في اخفاء هذا الجانب أمام الآخرين وبالتالي الميل الي الانطواء وعدم التعامل مع العالم الخارجي الا في أضيق الحدود

           لبناء شخصيه قوية يجب ان تتقبل ضعفك وتقبل احتمالات ظهوره امام الآخرين وانه امر طبيعي و عند تقبل ذلك ستتسامح مع نفسك وتري الجانب الجميل من شخصيتك و سينعكس هذا علي تعاملاتك 

          ٣- تقبل الخطأ وتحمل المسؤولية

          التحديات سمه الحياة والفشل وارد حدوثه ولكن تقبل هذا يعتبر امر صعب لدي الكثير وتميل الي لوم الآخرين او جلد الذات واستمرار التعامل بتلك الطريقة مع كل خطأ او فشل تمر بيه يزيد من حزنك والضيق والحالة النفسية السلبية وهو ما يضعف من شخصيتك  

          لبناء شخصيه قوية يجب ان تواجهه خطئك وتعترف به وتتقبله وتتحمل مسؤوليته 

          تحمل المسؤولية هو من اهم أسس بناء الشخصية القوية والتوقف عن جلد الذات يساعد عقلك على ايجاد الحلول والتصرف بطريقه سليمه تنم عن قوه شخصيتك 

          يمكنك الان تحميل تطبيق الهاتف الذي تتمكن من خلاله اعداد و رسم و متابعه اهدافك الحياتية و المهنيه بسهوله و كفاءه و يمكنك ايضا تحديد مواقيت التنبيه و Modelawer app التى تذكر و تتابع تحقيق اهدافك و ايضا تسجيلات ملاحظاتك اليوميه بسهوله

           

          ٤- أبتعد عن الأشخاص السلبيين والمحبطي 

          لا أتوقف عند ذكر أهمية البعد عن الأشخاص السلبيين والمحبطين من حياتك في كل كتاباتي لأنهم ما اهم مصادر إحباطك وتأكيد إخفاقاتك وعدم قدرتك على النجاح او تحقيق هدفك الأشخاص السلبيين دورهم هو سحبك إليهم وغرسك في المشاعر الانهزامية 

          لبناء شخصيه قوية يجب ان تبتعد عنهم ولا تستمع عليهم

          هل رأيت شخص ناجح يحيط نفسه بأشخاص محبطه وسلبيه؟ بالطبع لا 

          ٥- اخرج من راسك تخلص من الأفكار السلبية

          الأفكار السلبية وهذا الشخص الذي بداخلك ويتحدث اليك دائما بأحاديث مثل

          لن تستطيع، لقد فشلت من قبل، لماذا تريد التغيير، لا يوجد أمل

          ومن الممكن ان يكون يتحدث إليك الان وانت تقرا تلك المقالة ويخبرك انه مجرد كلام والتطبيق مستحيل

          هذه الأفكار والأحاديث السلبية هيا أكبر عامل للخوف وعدم المحاولة وجلد الذات ولوم النفس والإحباط و بالتالي الانطواء و الخوف و ضعف الشخصية

          لبناء شخصيه قوية يجب ان تخرج من راسك وتقاوم تلك الأفكار والتدريب على الحديث الداخل الإيجابي الذي يدفع للأمام

          ابدأ اليوم بأول خطوات بناء شخصيتك القوية بتلك النصائح الفعالة وتابعنا لقراءة المرحلة الثانيه و يمكنك مراسلتى عبر الايميل

          coach@modelawer.com

           

          Download the SMART goal questionaire (PDF)

          INTERESTED IN TALKING WITH US? DROP US A LINE.

            INTERESTED IN TALKING WITH US? DROP US A LINE.

              BE THE FIRST TO LEARN ABOUT
              OUR AMAZING E-BOOK

                Chat Now
                1
                Hello!
                Powered by Modelawer
                Hello!
                How can I help you?