وصفه لذيذة وسهله لحياه متوازنة
الحياة مزيج من اللحظات الجميلة والصعبة، من النجاحات والاخفاقات، الأهداف والاحلام والالتزامات والمصاعب. ومع تداخل كل المشاعر الإيجابية والسلبية ومع زيادة الأخيرة تبدأ في فقدان التوازن
فقدان التوازن يعطي المجال لزيادة الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك ويزيد من مشاعر فقدان السعادة والارتياح داخلك
تبدأ في البحث عن السعادة من خلال
البحث عن الحب
البحث عن السعاه الاسرية
البحث عن النجاح الوظيفي
البحث عن النجاح المالي
وقد تسعى عن السعادة في أشياء مثل اقتناء سيارة جديده او ملابس جديده او رحلة سياحية وغيرها من الأمور
ولكن هل شعرت يوميا أنك تملك كل شي ولكنك لست سعيدا؟ هل شعرت أنك وجدت او اقتنيت مع بحثت عنه وسرعان ما احسست أنك فقدت السعادة؟
لو الإجابة بنعم وتتسأل ما هو السبب؟ ولماذا أفقد التوازن في حياتي عموما؟ ولماذا افتقد للتوازن ما بين الحياة الشخصية والعملية؟
ذلك يرجع الي ان البحث عن السعادة لو ارتبط بالعالم الخارجي فهو بحث يؤدى الي عدم الاكتمال والإحباط لأنك رهنت سعادتك بما لا تتحكم فيه وتضع نفسك رهن العوامل الخارجية
السعادة والتوازن يأتي من داخلك
السعادة الحقيقة تنبع من داخلك انت وليس العالم المحيط. السعادة الداخلية والتوازن في الحياة هما نتيجة لحب الذات وتقدير الذات والهدوء النفسي. ولكن كيف تحقق ذلك؟ كيف تصل الي السعادة الحقيقة وحياه متوازنة؟
وصفه سهله وبسيطة لحياه متوازنة
تلك الوصفة سهله وبسيطة من مكوناته وطريقه العمل وما يجب ان تتجنبها لكي تنجح تلك الوصفة وتحقق الحياة المتوازنه و تصل للسعادة التي تسعي اليها
الايجابية في حياتك
للوصول الي حياه متوازنة والسعادة الحقيقة تحتاج الي الإيجابية في حياتك. التفكير الإيجابي وبكل بساطه يتمثل في تدريب عقلك على رؤية الإيجابيات في حياتك، على رؤية الأمور من منظور إيجابي وإعطاء أوامر إيجابية الي عقلك الباطن. من اهم وظائف العقل الدفاع عنك وبالتالي أي خطر يواجهك يتعامل معه عقلك بسرعه فائقة لإعطاء الأوامر الي عقلك الباطن للتعامل مع هذا الخطر
في دورات التنمية البشرية او جلسات اللايف كوتشينج اعطي المثال التالي
في العصور القديمة عند يقوم اسدا بمهاجمة انسان العقل يفرز هرمون الادرنالين الذي يزيد من ضربات قلبك ويرفع الطاقة لديك والتي هدفها الدفاع عنك ويعطى عقلك الأوامر للتعامل مع هذا الخطر وبالتالي يركض هذا الشخص للهروب. رجوعا الي عالمنا الحالي تخيل الأسد هو مصاعب في علاقات الزوجية او مشاكل ماديه او مديرك او مصاعب حياتيه أخرى التي لا تنتهي وبالتالي انت في حاله افراز دائم لتلك المادة وعقلك الباطن في مواجهه دائمة لما أطلقت انت عليه مخاطر(مشاكل) وهوما يؤدى الي قلق وتوتر يأثر سلبا علي حياتك وسعادت
الاصرار علي السعادة
تحتاج الي الإصرار في مكونات تلك الوصفة وهو الإصرار على إيجاد الإيجابية وزيادتها داخلك، الإصرار على تحقيق اهدافك، الإصرار علي إيجاد حلول لمشاكلك بطريقه منطقيه بعيده عن المشاعر الانهزامية. الإصرار على تقبل حقيقة الواقع والتكيف معه والتعامل معه بما فيه من حلو مر. الإصرار على إنجاح العلاقات المهمة لديك من علاقات شخصية ومهنية
والأهم الإصرار على اتخاذ القرار بترك التعلق بما لا ينفعك ويمنعك عن الوصول للحياة المتوازنة
يمكنك الان تحميل تطبيق الهاتف الذي تتمكن من خلاله اعداد و رسم و متابعه اهدافك الحياتية و المهنيه بسهوله و كفاءه و يمكنك ايضا تحديد مواقيت التنبيه و Modelawer app التى تذكر و تتابع تحقيق اهدافك و ايضا تسجيلات ملاحظاتك اليوميه بسهوله
الامنتنان و الشكر
السعادة الحقيقة والحياة المتوازنة تأتى من داخلك والامتنان من اهم المكونات للوصول للسعادة. الامتنان بما هو جميل في حياتك مهما كان بسيط في نظرك فأن غيرك قد لا يكون متاح له ذلك. الامتنان لما هو جميل يساعدك على معرفة قيمه ما هو لديك بالفعل وليس قيمة ما ليس لديك وتوقعك ان حصولك عليه سيحقق السعادة. الامتنان يجعلك تشعر بأهمية الأشياء الصغيرة حولك والتي انشغلت عنها في رحلة البحث عن المجهول وانغماسك في تلك الحياة السريعة والضغوط المزمنة
كيف امارس الامتنان؟
الامتنان في ابسط الأشياء مثل
قربك من الله
وجودك في وظيفتك الحالية
ابتسامه اطفالك
رضا والديك عليك
صحتك وعافيتك
تحقيق هدف ولو بسيط
انظر حولك وداخلك وستجد ما تكون ممتن اليه وتشكر الله عليه
ممارسة التأمل
التأمل وببساطة هو رحله مع النفس، رحله معك انت ولك انت فقط. لحظات من الهدوء النفسي تقضيها بمفردك للإحساس بروحك وجسدك وتصفيه ذهنك من الضغوط وهو ما تحتاج الي ممارسته يوميا ولو لمدة خمس دقائق فقط
التأمل ليس في رؤية ما حولك ولكن رؤية ما بداخلك، الإحساس بجسمك وانفاسك وضربات قلبك وتقليل تسارع كل هذا للوصول للصفاء النفسي والروحي والذي يساعدك على إيجاد الحياة المتوازنة والسعادة
وستجد في الانترنت كثير من التدريبات والشرح لكيفية التأمل
ثلاثة أشياء يجب ان تتجنبها للوصول الي حياه متوازنة
المماطلة والارتباك
الحياة المتوازنة والسعادة قرارك انت وعليه لو قررت اتباع تلك الوصفة اليوم يجب ان تتبعد عن المماطلة في اتخاذ القرار لتغير حياتك والتوقف عن الارتباك في تحديد ومعرفة مشاعرك والاقتناع بانك تستحق ما هو أجمل. انت من تعطي الأوامر لعقلك الباطن
عقلك الباطن مثله التربة الخصبة لا يجادل اوامرك ولكنها ينفذها بلا أي تردد وعلية يجب ان تعرف أنك لو اعطيته أوامر سلبيه فان الحصاد سيكون توتر وقلق وحزن وبأس
لو اعطيته أوامر ايجابيه وإصرار وامتنان وشكر فان الحصاد سيكون راحة بال واطمئنان
الاختيار متروك لك
التقليل من الذات
في خضم تلك الحياة المتسارعة والضغوط والمصاعب تكون النتيجة التقليل من الذات، وهو اقوى سلاح لقتل أي محاولة للوصول الي السعادة والحياة المتوازنة. وكما اتفقنا السعادة تأتى من داخلك انت وعليه يجب ان تبدأ من اليوم بحب ذاتك وتقديرها ومواجهه إخفاقاتك السابقة والتعلم منها
النخلص من المعنقدات التى تقلل من ذاتك من اهم الاشياء التى اعمل عليها مع العملاء في جلسات اللايف كوتشينج لكونها من اهمل مراحل بناء الثقه الثقة بداخلك ودعم شخصيتك، حدد اهدافك، اعمل ما عليك بإصرار، واترك النتيجة لله عز وجل
الأشخاص السلبيين
السلبية ايحاء وعدوى تنتقل بسرعه، تواجدك واندماجك مع الأشخاص السلبيين سينقل تلك العدوى اليك ويسيطر علي عقلك و يفشل محاولاتك للوصول الي
والسعادة و الحياة المتوازنة
ابدأ اليوم بتجربة تلك الوصفه و كررها يوميا لتصل الي السعاده التى تسعي اليها و الحياة المتوازنه و يمكن التوصل معنا لحجز جلسه لايف كوتشينج مجانيه لنبدأ او خطوات تغير الذات و يمكنك ايضا الاطلاع علي باقي برامجنا او التوصل معي علي الايميل الخاص
Download the SMART goal questionaire (PDF)
INTERESTED IN TALKING WITH US? DROP US A LINE.
INTERESTED IN TALKING WITH US? DROP US A LINE.
